坐完飞机呕吐怎么办

坐飞机旅行时，有些人可能会经历晕机或者晕船等晕动病症状，包括恶心、呕吐、头晕等。如果你坐完飞机感到恶心呕吐，可以采取以下措施：

1. 就座位置选择：选择飞机上相对稳定的位置，例如机翼附近或机舱前部，这样可以减少晕动感。

2. 避免刺激：尽量避免看书、看手机、玩游戏等需要眼睛聚焦的活动，避免刺激视觉感知中枢。同时，也要尽量避免强烈的异味、气味、低氧和高温等环境刺激。

3. 均衡饮食：在飞行前避免大量摄入脂肪、辛辣、油腻和难以消化的食物，控制饮食量和进食时间。可以适量摄入易消化、清淡的食物，例如面包、饼干等。

4. 吃适量的姜片或者姜粉：姜具有舒缓胃肠道功能，帮助缓解恶心呕吐感。可以事先准备一些姜片或者姜粉，在感到恶心时咀嚼或者冲泡饮用。

5. 注意饮食时间和空腹程度：不要在空腹或者过饱的情况下乘坐飞机，可以提前吃一些饼干或者坚果等小零食，以保持适度的血糖水平。

6. 注意呼吸：尽量保持慢而深的呼吸，通过控制呼吸来稳定情绪和减轻恶心的感觉。

7. 使用晕车药物：在咨询医生的建议下，可以适当使用晕车药物。但要注意用药量和使用方法，避免造成不良反应。

8. 注意休息：确保充足的睡眠和休息，以减少疲劳和增强身体对晕动病的抵抗力。

如果以上措施都无法缓解呕吐感或者症状加重，建议尽快咨询医生或者空乘人员，获取专业的帮助和医疗服务。