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【新闻】家庭减肥塑形操告别赘肉

发布时间:2021-01-08 09:38:02 阅读: 来源:玻璃棉板厂家

除了办公室,家是我们最常呆的地方,所以很多人不知不觉发胖了。但谁说呆在家里就注定长胖,只要动一动,就能让身材变得好一点。下面就有小编来告诉大家如何在家里“动一动”。

下面小编就来为你推荐3套家庭健身减肥操,帮你练出健康柔韧的好身段,告别肥胖。

家庭篇

复式房空间很开阔,飘窗垂地,屋子会显得特别宽敞明亮,如果您正在复式房里生活,那么恭喜你。下面这些练习很适合在复式房中进行。因为前两套练习需要借助楼梯、扶手,如果您家不是复式也没有关系,在公共楼梯间也可以进行。不要偷懒,换上健身衣赶快做运动吧。

利用楼梯

动作A:一手抓扶手,一手压腿。

动作B:在楼梯上做俯卧撑。

以上动作可重复进行若干次,运动时间为5~15分钟。

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