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瘦身三动作秒杀赘肉恢复魔鬼身材

发布时间:2020-12-25 04:00:10 阅读: 来源:玻璃棉板厂家

养生之道网导读:手臂赘肉不见了,腹部“轮胎”亦消失,腿部“大象”也告别,苗条身材回来啦!无须冒险手术,无须拼命出汗,无须自残禁食,轻轻松松,……

手臂赘肉不见了,腹部“轮胎”亦消失,腿部“大象”也告别,苗条身材回来啦!无须冒险手术,无须拼命出汗,无须自残禁食,轻轻松松,简简单单,美丽回来了。方法是什么?瘦身三动作,美丽没法躲,魔鬼身材不要拖!下面会让养生之道网小编一起学起来吧。

A、手臂赘肉不见了

Step1 选适合紧实消水肿精油,取约1元硬币大小均匀推抹在四肢与腹部,方便按摩时延展。

Step2 先将右手手臂内侧朝向天空处,左手抓握右手手腕处,由下往上滑推,重复2~3次后再换手重复进行,按摩手臂内侧。

Step3 左手抓握右手上臂内侧掰掰肉集中处,旋转揉捏约2~3次,再换手重复进行。

Step4 右手手臂弯曲90度,左手指尖朝上握住上臂,由下往上右手夹捏手臂,重复2~3回。

Step5 左手握拳,以指节尖端处往上滑推右手手臂外侧,重复2~3回,步骤4~5再换边进行。

B、腹部“轮胎”亦消失

Step1 从肚脐右侧约3指宽处,双手交叠以顺时针方向按摩腹部约2~3回。

Step2 双手指尖朝下,放置在肚脐下腹部约3指宽处预备。

Step3 上半身微微前弯,双手出力按压腹部下侧约2~3下,加强肠胃蠕动。

C 、腿部“大象”也告别

Step1 坐姿,双手抓握脚踝处,四指在下扣住双腿后侧,往大腿根部以点压方式按压,刺激腿后侧经络,约重复2~3次后换腿进行。

Step2 左脚弯曲,右手握拳以指节处按压左腿内侧,并且往大腿根部处滑推,可刺激经络,并加强血液及淋巴循环。

Step3 坐姿,双腿伸直平放地面,双手握拳以指节处,从脚踝往上滑推刮大腿外侧,重复2~3回。

Step4 双手反方向如拧抹布般,揉转大腿内外侧的肌肉,约重复2~3回。

Step5 最后双手指腹按压鼠蹊部淋巴结汇集处,加强消水肿效果。

姑娘们,想想自己真的还想再顶着胖胖的手臂,水桶腰和大象腿吗?肯定不要啦,所以我们就应该动起来了。每天多多练习小编为您推荐的瘦身三动作,好处少不了。当然任何事情都是需要经历一个痛苦的适应过程的,遇到困难挫折的时候,不要轻言放弃,就会成功。

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